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Carrière: Cycle de méditation "Apprenez à méditer"

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EDHEC Career Centre for life en partenariat avec Arts & Métiers Alumni vous invite à participer à la journée découverte :

Cycle de méditation (Mindfulness) : apprenez à méditer

L’objectif est de :

Découvrir concrètement la pratique de la méditation et incarner l’alignement tête/cœur/corps et âme.

Une première journée de découverte permettra à chacun de comprendre la pratique, ses origines et son sens.

Des méditations guidées permettront de découvrir simplement et directement la pratique de la méditation assise.

Échanger nos expériences et voir concrètement en quoi la méditation peut aider chacun à mieux se connaître et avoir confiance.

Participer éventuellement à une seconde journée d’approfondissement.

A l’issue de cette journée et pour ceux qui le souhaitent, Thomas GUSATTO proposera une seconde journée afin d’explorer plus avant la pratique de la méditation et plus particulièrement comment elle nous permet de développer la confiance. Cette journée d’approfondissement nécessitera d’avoir participé au préalable à la journée de découverte ou au cycle méditation précédent.

* Le cycle comprend trois journées que nous vous recommandons, cependant vous pouvez ne participer qu'à la première journée "découverte" sans poursuivre les journées d'approfondissement.

Programme :

vendredi 20 mars* de 9h15 à 17h00 : journée découverte                       

vendredi 24 avril* de 9h15 à 17h00  : journée d'approfondissement  "la confiance"

vendredi 19 juin de 9h15 à 17h00   : journée d'approfondissement  "la bienveillance"

*En orange les journées reportées suite aux grève de janvier 2020

9h15: Accueil

9h30 – 12h00 : Comment méditer

Introduction à la pratique

Les bases indispensables

Les idées reçues les plus répandues

Méditation guidée

Questions/réponses

12h00 – 13h30 : Déjeuner en commun

13h30 – 15h00 : Les piliers de la pratique

La simplicité de la pratique

L’importance du corps

Méditation guidée

Questions/réponses

15h00 : Pause

15h30 – 17h00 : Pratiquer au quotidien

Les principales difficultés

Méditation guidée

Questions/réponses

Modalités :

20 participants maximum

Aucun prérequis n’est nécessaire

Les participants recevront l’ensemble des méditations guidées ainsi que des instructions précises pour les aider à pratiquer au quotidien

La participation à l’ensemble de la journée et le respect des horaires indiqués sont indispensables

Cet atelier est animé par :

Thomas GUSATTO                                     

Dirigeant d'un cabinet conseil en performance industrielle, il accompagne des dirigeants et des managers depuis plus de 15 ans. En parallèle de cette activité il découvre en 2012 la pratique de la méditation et s’y engage pleinement. Il est instructeur de méditation et pratique régulièrement au sein de l’Ecole Occidentale de Méditation, fondée par Fabrice Midal. Aux Arts & Métiers Alumni, il transmet cette pratique de manière rigoureuse et laïque.

Cliquez ici pour vous inscrire

Vendredi 20 mars 2020
09h15 - 17h00
Hotel d'Iéna (salle Bonsergent)
9 bis avenue d'Iéna
75016 Paris, Arts & Métiers
Localisation

Hotel d'Iéna (salle Bonsergent)

9 bis avenue d'Iéna
75016 Paris, Arts & Métiers

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Vendredi 20 mars 2020
09h15 - 17h00
Hotel d'Iéna (salle Bonsergent)
9 bis avenue d'Iéna
75016 Paris, Arts & Métiers
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